如何在 X（Twitter）上隐藏趋势话题

为什么要隐藏趋势

X 右侧那一栏的设计目的就是把你拉到别处。有什么新鲜事（What's happening）列出此刻大家都在争论的话题，推荐关注（Who to follow）则推荐你可以关注的账号。如果你打开 X 是为了看你关注的人，或者发完帖就走，那一栏就是最可能让你偏离方向的部分。把它去掉，就只剩下时间线。

自带的方法

X 的设置允许你改变趋势，但不能移除趋势。截至 2026 年 10 月，X 的帮助页面介绍了探索设置（Explore settings），路径是设置和隐私（Settings and privacy）、隐私和安全（Privacy and safety）、你看到的内容（Content you see）。在那里你可以：

• 打开或关闭显示当前所在位置的内容；
• 关闭后，为趋势选择另一个地区。

这决定了你会看到哪些趋势，但不会隐藏面板，而且推荐关注没有开关。你可以逐个关掉推荐，但新的推荐会补上来。

手动的方法

没有设置可用时，你可以减少看到的内容：

• 把浏览器窗口调窄。窗口窄到一定程度时，X 会去掉右侧栏。
• 放大页面，在很多屏幕上效果相同。
• 用列表来阅读，这样你会停留在自己选的页面上，而不是首页时间线。

这些办法有用，但窄窗口或放大后的页面做别的事都很别扭，而且你得一直重复。

用工具一劳永逸

最直接的办法是隐藏这些面板本身。用户脚本是一小段在你指定网站上运行的 JavaScript。为 X 写的脚本会找到趋势面板和「推荐关注」框，不管它们出现在哪里，都把它们隐藏。X 是单页应用：切换页面时不会刷新，还经常重绘那一栏。所以工具需要持续监视页面，每次 X 绘制出这些面板时都把它们隐藏，而不只是在网站首次加载时处理一次。

ScriptPanda 是一个 Chrome 扩展程序，可以根据简单的描述构建这样的工具。在 x.com 上打开它的侧边栏，粘贴本指南末尾的请求，它就会编写并安装这个用户脚本。趋势和推荐会从首页、个人主页和单条帖子页面上消失。

工具建好之后不需要 AI 就能运行，所以使用它不会消耗你套餐里的任何请求。构建工具和之后修改它才会消耗。

你还可以通过后续请求做更多：

• 同时隐藏左侧边栏里的探索链接。
• 隐藏为你推荐标签页，让首页直接打开正在关注。
• 隐藏浏览量，或者帖子下方的回复建议。

相关修改

如果 LinkedIn 的信息流或 Reddit 的推广帖子也以同样的方式吸引你，相关指南会介绍怎么处理。每一个都是独立的工具，想恢复原来的页面时可以单独关闭。

如何恢复

这个工具位于你浏览器里 ScriptPanda 的工具列表中。在那里关闭它，下次加载页面时 X 就会重新显示趋势面板；打开它，面板就消失。无论哪种情况，你的 X 账户都不会有任何变化，所以可以放心尝试。

局限

这个工具改变的是你电脑上 Chrome 里的 X。它不影响手机上的 X 应用，也不改变你的账户：X 仍然会为你生成趋势，只是你看不到。面板可能会在工具隐藏它之前闪现一下。如果 X 改变了页面布局，面板又回来了，在 x.com 上打开 ScriptPanda，说明又出现了什么，让它按照页面现在的样子修复工具。