Claude-Unterhaltung als Markdown exportieren: so geht's

Warum eine Claude-Unterhaltung exportieren

Lange Unterhaltungen mit Claude enthalten oft echte Arbeit: ein Konzept, das du gründlich durchdiskutiert hast, Code, den du über viele Runden verfeinert hast, Notizen für einen Text. Wenn du diese Arbeit als Markdown aufbewahrst, kannst du sie in Obsidian, ein Git-Repository, ein Wiki oder einen einfachen Notizordner legen, mit Überschriften, Listen und Codeblöcken. Claudes Oberfläche ist zum Chatten gemacht, nicht zum Ablegen, also braucht es etwas Aufwand, eine Unterhaltung sauber herauszuholen.

Der eingebaute Weg

Claude hat einen Export für das ganze Konto. Stand Oktober 2026, in der Web-App oder in Claude Desktop:

1. Klick unten links auf deine Initialen und öffne Einstellungen (Settings).
2. Geh zu Datenschutz (Privacy).
3. Klick auf Daten exportieren (Export data).

Wenn der Export fertig ist, schickt Claude einen Download-Link an die E-Mail-Adresse deines Kontos. Du musst angemeldet sein, um ihn zu nutzen, und er läuft 24 Stunden nach Eingang ab. Ist er abgelaufen, kannst du einen neuen Export anfordern. In den Apps für iOS und Android gibt es den Export nicht, und bei Team- und Enterprise-Plänen kann ihn nur der Inhaber der Organisation starten.

Der Export ist eine vollständige Kopie deiner Kontodaten mit allen Unterhaltungen in maschinenlesbarer Form. Damit ist er ein gutes Backup und ein schlechter Weg, einen einzelnen Chat zu sichern. Du müsstest die Unterhaltung in den Dateien suchen und selbst in Markdown umwandeln.

Der manuelle Weg

Für eine einzelne Unterhaltung:

1. Klick unter jeder Antwort von Claude auf den Kopieren-Button. Der kopierte Text behält seine Markdown-Formatierung, auch Codeblöcke.
2. Füge die Antworten in eine neue Datei in deinem Editor ein.
3. Kopiere deine eigenen Nachrichten, indem du sie markierst, und füge jede über der Antwort ein, die sie ausgelöst hat.
4. Setz vor jeden Teil eine Überschrift wie ## Ich und ## Claude, damit die Datei leicht zu überfliegen ist.
5. Speichere die Datei als .md.

Das ergibt eine saubere Datei, skaliert aber schlecht. Eine Unterhaltung mit Dutzenden Runden dauert lange, und Artefakte, das Seitenpanel, das Claude für längere Dokumente und Code nutzt, musst du extra kopieren. Die ganze Seite markieren und einfügen geht schneller, nimmt aber den Text der Oberfläche mit und verliert die Formatierung.

Mach es dauerhaft mit einem Tool

Wenn du regelmäßig Unterhaltungen sicherst, lohnt sich ein Button, der das Kopieren übernimmt. Ein Userscript ist ein kurzes Stück JavaScript, das auf einer Website deiner Wahl läuft. Eines, das claude.ai den Button Als Markdown exportieren hinzufügt, liest die Nachrichten der Seite der Reihe nach, kennzeichnet jede als deine oder als die von Claude, wandelt die Formatierung in Markdown um und lädt eine .md-Datei mit dem Namen der Unterhaltung herunter.

ScriptPanda ist eine Chrome-Erweiterung, die solche Userscripts aus einer einfachen Beschreibung schreibt. Öffne die Seitenleiste in einer Claude-Unterhaltung, füge die Anfrage vom Ende dieser Anleitung ein, und es baut den Button und installiert ihn auf der Seite. Ab dann erscheint der Button in jeder Claude-Unterhaltung, die du öffnest.

Nützliche Extras, die du gleich in der ersten Anfrage oder später verlangen kannst:

• den Titel der Unterhaltung als Dateinamen;
• einen YAML-Kopf mit Datum und Link zur Unterhaltung, für Obsidian;
• Artefakte als eigene Abschnitte, wenn sie auf der Seite angezeigt werden.

Exportieren ruft keine KI auf, also verbraucht ein Klick auf den Button nie Anfragen deines Plans. Das Bauen des Tools und spätere Änderungen schon.

Welche Option du wählen solltest

• Ein Backup von allem: Nutze Daten exportieren unter Einstellungen, Datenschutz.
• Eine kurze Unterhaltung: Kopier sie von Hand.
• Jede Unterhaltung, wann du willst, als Markdown: Bau den Button ein.

Wenn du auch ChatGPT oder Gemini nutzt, bauen die verwandten Anleitungen denselben Button für diese Seiten, sodass alle deine Exporte gleich aufgebaut sind.

Grenzen

Der Button exportiert die Unterhaltung, die im aktuellen Tab offen ist, so wie Claude sie auf der Seite dargestellt hat. Er kann keine Unterhaltungen holen, die du nicht geöffnet hast, und läuft nicht im Hintergrund oder zeitgesteuert. Hochgeladene Dateien und Bilder kommen als Verweise heraus, nicht als Dateien. Artefakte sind nur dabei, wenn sie auf der Seite sichtbar sind. Wenn sich Claudes Oberfläche ändert und der Button keine Nachrichten mehr findet, öffne ScriptPanda auf der Seite, sag, was kaputt ist, und lass das Tool reparieren. Die Datei landet als ganz normaler Download auf deinem Computer, und beim Exportieren wird nichts irgendwohin gesendet.